Tema: Završnica, okreti s loptom, vođenje lopte.
Faza: Učenje i usavršavanje
Dob: U12 i stariji
Broj igrača: Cijeli tim

Ako je naš tim u stanju predvidjeti što će protivnik učiniti s loptom na određenom prostoru i za određeno vrijeme, to može donijeti veliku prednost na igralištu. Kod predviđanja igre moramo slijediti određene smjernice. Osnove obrane na cijelom igralištu su presing, potpora i balans. Presing (pritisak) na igrača s loptom, potpora igraču koji vrši presing i ravnoteža na bitnom prostoru koji je potreban protivniku.

Ovaj kružni trening sastoji se od vježbi za brzinu, agilnost i okretnost. Svaka od vježbi radi se 45 sekundi sa 30 sekundi za odmora i rotaciju. Ovisno o razini pripremljenosti igrača vježbe se mogu raditi do jedne minute, a odmor smanjiti na 15 sekundi.

Cilj treninga: Naučiti igrače na brzi napad nakon osvajanja lopte.

Ovo su različite vježbe trčanja i skokova, sa trajanjem vježbe 3 minute po stanici.  Promjena stanica je u smjeru kazaljke na satu. Sva trčanja rade se sa 70% od maksimuma, sa aktivnom pauzom između vježbi. Ponoviti tri kruga i zatim se istegnuti 10-ak minuta i zatim ponoviti još 3 kruga. Vrijeme trajanja je 90 minuta.

Ako vam je cilj popraviti opću pripremljenost vaših nogometaša, kružni trening je idealno rješenje. Ovom vrstom treninga možemo raditi na snazi i aerobnoj pripremljenosti. Sve u jednom treningu.  Zbog stalnih promjena vježbi i vrsta opterećenja, kružni trening je i zanimljiviji od ostalih oblika treninga. Ovdje možete pogledati 6 različitih vrsta kružnih treninga sa slikama svih vježbi i doziranjem opterećenja.

Tema: Dodavanje i primanje lopte
Faza: Učenje i usavršavanje
Dob: U12 i stariji
Broj igrača: 6+

U treningu momčadi potrebno je posebnu pažnju obratiti obrani od udaraca iz kuta. Svakom igraču potrebno je odrediti posebne zadaće sa detaljnim objašnjenjima. Sva obrambena izbijanja lopte trebaju biti u stranu i što dalje od gola. U slici dolje vidimo primjer postavke obrane kod izvođenja udaraca iz kuta.