Trening ima uvijek za cilj postizanje najviših mogućih individualnih rezultata u individualnom ili kolektivnom sportu.

- Sportski rezultati zavise od vrhunskih sposobnosti i spremnosti sportaša.

- Vrhunsku sposobnost određuje tehničko - taktička sposobnost, fizička sposobnost, intelektualna sposobnost, te znanje i iskustvo sportaša.

Svaka omladinska škola nogometa bi trebala imati određena pravila i kodeks ponašanja svih osoba koji direktno ili indirektno sudjeluju i njenom radu. Ova pravila prikazuju samo primjer onoga što bi trebalo biti modus rada u svakome klubu, jer bez određenih pravila sve što se radi vodi u jedan opći kaos što de tiče ponašanja igrača, trenera, roditelja i ostalih koji sudjeluju u radu škole.

Ovaj tip zagrijavanja ili pripreme za trening se po prirodi dosta razlikuje od zagrijavanja za utakmicu.  Trener ili treneri moraju planirati ovo zagrijavanje prema onome što će raditi u glavnom dijelu treninga.

Tema: Trening završnice
Faza: Usavršavanje
Dob: U16 i stariji
Broj igrača: 12

Priča o Jose Mourinho-vom  uspjehu sadržaj je za stručne knjige i filmove, ali njegov uspjeh ka vrhu nije slučajan – bio je to rezultat inteligencije, goruće želje i obaveze tijekom mnogo godina. Nogometno obrazovanje i dobivanje praktičnog iskustva u top profesionalnim klubovima, poslije studija na sportskom univerzitetu, spakirao je svoje stvari i otišao u Škotsku da prisustvuje trenerskim kursovima (u to vrijeme Andy Rocksboro je bio nacionalni trener i direktor trenerskog  programa za obuku u kome je mladi Mourinho sudjelovao). Poslije kratkog iskustva kao trener mladih u Portugalu, radio je sa Bobby Robbson-om u  FC Sporting, FC Porto i FC Barcelona prije nego što je započeo solo karijeru glavnog trenera.

Za početak, trebamo razlikovati vanjsko i unutrašnje trenažno opterećenje. Vanjsko trenažno opterećenje određuje trener, a odnosi se na fizički rad koji sportaš treba obaviti u treningu. Unutrašnje trenažno opterećenje predstavlja fiziološku reakciju organizma na vanjsko trenažno opterećenje. Riječ je, dakle, o fiziološkom stresu koji organizam doživljava tijekom treninga.

Ovo je pitanje koje postavljaju treneri i roditelji mladih igrača. Roditelji su se naslušali svakakvih priča o tome da ova vrsta trening usporava rast i uzrokuje mnogobrojne ozljede, te da će dižući utege mladi igrači postati „prekruti“ za nogomet.

Tema: Presing igra 
Faza: Učenja i usavršavanja
Dob: U13 i stariji
Broj igrača: 14