|
Autor Ivica Vrgoč
|
|
Sa povećanjem brzine igre, na što je utjecalo pravilo vraćanja lopte vrataru (ne smije hvatati loptu u ruke kad mu loptu namjerno vrati njegov suigrač), promijenili su se i zahtjevi u modernom nogometu. Od modernog nogometaša se uz ostalo traži i veća fleksibilnost (pokretljivost, gibljivost), radi izvođenja što učinkovitijih i racionalnijih pokreta.
|
|
Više...
|
|
|
Autor Ivica Vrgoč
|
|
Najvažnija stvar kod zagrijavanja vratara je standardizacija zagrijavanje prije utakmice. Zagrijavanje bi trebalo biti vaše i kreirano tako da zadovolji vaše specifične potrebe. Zagrijavanje treba biti odraz vaše osobnosti kao vratara.
|
|
Više...
|
|
Autor Ivica Vrgoč
|
|
Poštovani posjetitelji obavještavamo Vas da je u tijeku VELIKO sniženje pojedinih DVD naslova sa 19.90 EUR na 14.90 EUR, dok su serije DVD naslova snižene i do 10 EUR!
Kupite željene DVD naslove po puno povoljnijim cijenama!!! |
|
Autor Ivica Vrgoč
|
|
"11+" predstavlja program kompletnog zagrijavanja sa dinamičkim istezanjem za nogometaše. Program je razvijen od strane internacionalne grupe znanstvenika pod pokroviteljstvom FIFA-e. Istraživanje koje je provedeno nakon izrade programa pokazuje da se uz primjenu ovog načina zagirjavanja prije treninga i utakmice znatno smanjuje broj povrjeda igrača.
|
|
Više...
|
|
Autor Ivica Vrgoč
|
|
Funkcionalni treninga snage može se raditi sa vrlo jednostavnom opremom kao što je obični štap ili palica i uz malo mašte moguće je postići fantastične rezultate.
|
|
Više...
|
|
Autor Ivica Vrgoč
|
|
Vježba broj 1. Postavka: Igrači su postavljeni kao na slici. Čunjevi su u razmaku od 20 metara. Vježbu raditi 3 minute, a nakon toga seriju statičkih vježbi istezanja u trajanju od 2 minute.
|
|
Više...
|
|
Autor Ivica Vrgoč
|
|
Trening izdržljivosti je od ključne važnosti u nogometu i zahtjeva dobru aerobnu bazu zbog brzih ponavljanja kratkih i eksplozivnih aktivnosti u dužem vremenskom periodu. Nogomet zahtjeva vrlo visok nivo izdržljivosti, pa trening izdržljivosti mora biti sastavni dio vašeg plana i programa treninga. To podiže samopouzdanje vašim igračima, pogotovo kada osjete da protivnicima nestaje snage.
|
|
Više...
|
|
Autor Ivica Vrgoč
|
|
Vježba broj 1 Zagrijavanje
Postavka: Igrači su podijeljeni u 2 tima u igralištu 40 x 40 metara naizmjenično označenim čunjevima koji odgovaraju bojama markera igrača. Svaki par igrača ima loptu.
|
|
Više...
|
|
Autor Ivica Vrgoč
|
|
Trener je glavna figura u cjelokupnom trenažnom procesu. Nogomet se, kao sastavni segment sportskog života, stalno razvija, pa prema tome i nogometni stručnjak u svom radu ne smije oslanjati samo na ranije stečena teorijska i praktična iskustva.
|
|
Više...
|
|
|
|
|
<< Početak < « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 » > Kraj >>
|
|
Stranica 7 od 20 |