Trening

  • Naslovnica

Trenirajmo zajedno

1. Besplatan DVD iz naše Videoteke po Vašem izboru za svaku plaćenu članarinu.

2. Nadoplatite €30 za Videoteku ukoliko ste već članovi.

3. Akcija Nogometni trening + Videoteka €50.

 

Brzinska snaga je najvažnija ciklička ali i aciklička komponenta brzine u nogometu, koja se ističe visokim stupnjem ubrzanja. Brzinska snaga je sposobnost postizanja  visokog impulsa snage u jedinici vremena (kod izometričkih i izotoničnih kontrakcija). Jačina impulsa ovisi o brzini dosezanja maksimalne snage i o trajanju sile (Joch 1997). O važnosti brzinske snage u nogometu govori podatak da je 90% golova na utakmicama europskih prvenstava 1986., 1988., 1990. i 2004. godine postignuto iz kaznenog prostora, dakle, iz situacija u kojima se igrači striktno pokrivaju. U takvim situacijama gol je moguće postići jedino na račun munjevitog djelovanja (brzog i snažnog djelovanja). Većina golova postiže se direktno (nakon jednog kontakta s loptom), što ukazuje na potrebu brzog djelovanja, i posjedovanja nužnih tehničkih znanja (tehnička perfekcija). Često se u praksi, ali i u literaturi brzinska snaga poistovjećuje s eksplozivnom snagom. Međutim nogometne su akcije u svojoj osnovi i eksplozivne i brze. 

document Priručnik: Trening brzinske snage u nogometu (2 MB)

Video: Mini igre - kompletan trening Manchester City

Tema: Kompletan trening
Faza: Usavršavanje
Dob: U14+
Broj igrača: Cijeli tim

 

Diplomski rad: Primjena vježbi zabavnog karaktera u treningu nogometaša

Prema kriteriju strukturne složenosti, odnosno prema složenosti struktura gibanja i struktura situacija, nogomet spada u kompleksne sportske aktivnosti. Ako nogomet promatramo po kriteriju dominacije energetskih procesa zaključujemo da pripada mješovitim sportovima. U treningu nogometaša koriste se brojne vježbe kojima je za cilj utjecati na tehničko-taktičku te kondicijsku pripremu sportaša. Te vježbe svoju primjenu nalaze u glavnom dijelu treninga, no u drugim dijelovima treninga poput uvodnog i završnog trener koristi i neke druge vježbe što nogometni trening čini bogatijim i raznovrsnijim. U radu je iznesena analiza nogometne igre, zakonitosti igre u fazi napada i obrane, te prikaz pomoćno-nastavnih igara koje se primjenjuju u metodici obuke i usavršavanja nogometaša.

pdf Diplomski rad: Primjena vježbi zabavnog karaktera u treningu nogometaša (1.11 MB)

 

Video: Kretnje za stvaranje prostora u igri by Luka Modrić

Tema: Tehnika
Faza: Usavršavanje
Dob: U14+
Broj igrača: Cijeli tim

 

Video: SAQ vježba Manchester City

Tema: SAQ
Faza: Usavršavanje
Dob: U14+
Broj igrača: Cijeli tim

 

Video: Izvrsna aktivacijska vježba za vratare

Tema: Zagrijavanje vratara
Faza: Usavršavanje
Dob: U14+
Broj igrača: Cijeli tim

 

Video: Izvrsna vježba za automatiziranje kretnji napadača za završnicu

Tema: Završnica
Faza: Usavršavanje
Dob: U14+
Broj igrača: Cijeli tim

 

Video: Vježba za uigravanje obrane i prelazak u kontranapad

Tema: Obrana i kontranapad
Faza: Usavršavanje
Dob: U14+
Broj igrača: Cijeli tim

 

  1. Video: Individualni trening za tehniku i kondiciju SAQ

PRIJAVA

PayPal plaćanje DIREKTNO

 

Online taktička ploča

 

INTERNET TRGOVINA

Pretraga

IZJAVA

"Mladim igračima potrebna je sloboda izražavanja da bi se razvijali kao kreativni igrači. Njih treba hrabriti i poticati da isprobavaju vještine bez straha od neuspjeha."

Arsene Wenger

DOWNLOAD popularno

Idi na vrh