Nova knjiga za članove: Pripremno razdoblje nogometaša U19

Korak po korak priručnik za planiranje i provedbu šestotjednih priprema

Pripreme ne bi trebale biti razdoblje u kojem ćemo igrače samo umoriti. Njihova je svrha dovesti momčad do prve službene utakmice zdravu, brzu, snažnu, taktički sigurnu i spremnu odgovoriti na stvarne zahtjeve igre.

Što se nalazi u priručniku?

Knjiga vodi trenera kroz kompletan proces u 18 jasno povezanih koraka — od određivanja ciljeva i početne procjene igrača do provedbe šestotjednog plana i završne evaluacije priprema.

Obrađene su teme:

procjena početnog stanja igrača

praktično testiranje bez nepotrebnog gomilanja podataka

izrada šestotjednog kalendara

raspored lakih, srednjih i teških dana

struktura svake trening-jedinice

razvoj ubrzanja, visoke i maksimalne brzine

trening snage i prevencija ozljeda

razvoj izdržljivosti kroz nogometne igre

povezivanje taktike i fizičke pripreme

planiranje kontrolnih utakmica i minutaže

praćenje wellnessa, boli, RPE-a i sRPE-a

rad s igračima početne postave, pričuvama i povratnicima

prilagodba plana kada se promijene uvjeti

gotove trening-jedinice

prilagodbe modela za U17 i U15

procjena uspješnosti pripremnog razdoblja

Sve je postavljeno jednostavno, pregledno i praktično, uz velik broj tablica, dijagrama, kontrolnih lista i konkretnih primjera.