Vježba povezuje dodavanje i primanje lopte s koordinacijskim zadacima na četiri stanice. Naglasak je na preciznom dodavanju, usmjerenom prvom dodiru i nastavku kretanja nakon predaje lopte. Može se koristiti u uvodnom dijelu nogometnog treninga.

Ovo nije samo poligon. Ovo je model igre u malom.
Igrač prolazi kroz fizički zahtjev – i tek tada ulazi u posjed lopte.
Jer nogomet se ne igra svjež. Igra se pod umorom.

Tema: Kondicija

Faza: Usavršavanje

Dob: U14

Broj igrača: Cijeli tim

Tema: Brzina 

Faza: Usavršavanje
Dob: U15
Broj igrača: Cijeli tim

Tema: Brzina

Faza: Usavršavanje
Dob: U15
Broj igrača: Cijeli tim

Tema: Brzina reakcije

Faza: Usavršavanje
Dob: U15
Broj igrača: Cijeli tim

Tema: Kondicija
Faza: Usavršavanje
Dob: U15
Broj igrača: Cijeli tim

Tema: Kondicija
Faza: Usavršavanje
Dob: U15
Broj igrača: Cijeli tim

Tema: SAQ i dodavanje
Faza: Usavršavanje
Dob: U15
Broj igrača: Cijeli tim

Tema: SAQ i završnica
Faza: Usavršavanje
Dob: U15
Broj igrača: Cijeli tim

Tema: SAQ i preciznost
Faza: Usavršavanje
Dob: U15
Broj igrača: Cijeli tim

Tema: Aerobna izdržljivost
Faza: Usavršavanje
Dob: U15
Broj igrača: Cijeli tim

Tema: Suradnja između igrača
Faza: Usavršavanje
Dob: U15
Broj igrača: Cijeli tim

Tema: Izdržljivost
Faza: Usavršavanje
Dob: U15
Broj igrača: Cijeli tim

Tema: Brzinska reakcija
Faza: Usavršavanje
Dob: U14
Broj igrača: Cijeli tim

Tema: Fizička priprema
Faza: Usavršavanje
Dob: U16
Broj igrača: Cijeli tim

Tema: SAQ, igran 1 na 1 i završnica
Faza: Usavršavanje
Dob: U14
Broj igrača: Cijeli tim

Tema: Kondicija
Faza: Usavršavanje
Dob: U14
Broj igrača: Cijeli tim

Tema: Kombinacija
Faza: Usavršavanje
Dob: U14
Broj igrača: Cijeli tim

Tema: Brzina reakcije
Faza: Usavršavanje
Dob: U14
Broj igrača: Cijeli tim

Tema: SAQ, dodavanje i šutiranje
Faza: Usavršavanje
Dob: U10
Broj igrača: Cijeli tim

Tema: Brzina reakcije
Faza: Usavršavanje
Dob: U10
Broj igrača: Cijeli tim

Tema: Brzinska izdržljivost i šutiranje
Faza: Usavršavanje
Dob: U16
Broj igrača: Cijeli tim

Tema: Šutiranje i SAQ
Faza: Usavršavanje
Dob: U14
Broj igrača: Cijeli tim

Tema: Brzina reakcije
Faza: Usavršavanje
Dob: U12
Broj igrača: Cijeli tim

Tema: Kompletan trening brzine
Faza: Usavršavanje
Dob: U16
Broj igrača: Cijeli tim

Tema: Kondicija
Faza: Usavršavanje
Dob: U16
Broj igrača: Cijeli tim

Tema: Brzinska izdržljivost
Faza: Usavršavanje
Dob: U18
Broj igrača: Cijeli tim

Tema: SAQ
Faza: Usavršavanje
Dob: U14
Broj igrača: Cijeli tim

Tema: Igra u obrani
Faza: Usavršavanje
Dob: U14
Broj igrača: Cijeli tim