Ovaj članak temelji se na mojim istraživanjima i prikupljenim informacijama putem praćenja treninga uživo te dostupnih podataka s interneta, čime je iz moje perspektive stečen uvid u ključne aspekte ovog impresivnog zaokreta.
FC Bayern München doživio je veliki preobražaj u trenažnoj tehnologiji i fizičkoj pripremi igrača, što je omogućilo klubu da postigne iznimno uspješan početak sezone. Dolaskom Vincenta Kompanyja kao novog trenera, Bayern se transformirao u momčad koja ne samo da dominira na terenu, nego to čini uz zapanjujuću fizičku spremnost. Ključ ovog napretka leži u modernom pristupu fizičkoj pripremi, koji uključuje adaptaciju svih važnih sustava tijela i pažljivo praćenje fizioloških i psiholoških parametara.
- Start iz snova pod Vincentom Kompanyjem
Bayern je pod vodstvom Kompanyja ostvario nevjerojatan start u novu sezonu, pobjedivši u svih šest službenih utakmica te postigavši 29 golova, čime je Belgijanac postavio rekord kao novi trener. Ova impresivna serija uključuje pobjede protiv Holstein Kiela, Dinama iz Zagreba i Werdera iz Bremena, gdje je Bayern postigao 20 golova u tri utakmice, prosječno gotovo sedam golova po utakmici. - Novi šef za kondicijsku pripremu
– Walter Gfrerer Jedan od ključnih koraka u fizičkoj transformaciji Bayerna bila je promjena kondicijskog tima.
Bayern se ljetos oprostio od dugogodišnjeg kondicijskog trenera Holgera Broicha i uveo Waltera Gfrerera kao novog šefa za performanse ("Head of Performance"). Gfrerer je unaprijedio fizičku pripremu igrača, omogućivši im da odgovore na zahtjeve visokog intenziteta i pressing igre koju Kompany zahtijeva. Ovaj pomak u kondicijskoj pripremi ključan je za razvoj mišićno-fascijalnog, zglobno-koštanog, metaboličkog te centralnog živčanog i endokrinog sustava. Važno je napomenuti da moderan trenažni proces mora biti usmjeren na adaptaciju ovih sustava, a ne samo na razvoj maksimalne snage, brzine i izdržljivosti. Trening mora omogućiti prilagodbu specifičnim zahtjevima suvremenog nogometa, trenirati biokemijske procese, mehanizme umora i oporavka te osigurati optimalan odnos između maksimalne potrošnje kisika i mišićne mase.
- Od najmanje do najviše pretrčanih kilometara
Ova promjena odmah je dala rezultate. Bayern sada u prosjeku pretrči 118,7 kilometara po utakmici, što ih stavlja na drugo mjesto u ligi, odmah iza St. Paulija. U usporedbi s prošlom sezonom, pod vodstvom Thomasa Tuchela, igrači Bayerna trčali su 3,5 kilometara manje po utakmici, što ih je smjestilo na samo 18. mjesto u toj statistici. Ovaj podatak jasno pokazuje koliko je Kompanyjev tim unaprijedio fizičku spremu u tako kratkom vremenu.
- Joshua Kimmich – Igrač sa najviše pretrčanih kilometara
Među igračima, Joshua Kimmich se posebno ističe. On prosječno pretrči 12,3 kilometra po utakmici, što znači da je već prešao udaljenost jednog maratona u nekoliko početnih utakmica. Njegov angažman i fizička spremnost ilustriraju promjenu u mentalitetu i borbenost za mjesta u početnoj postavi, koja je očita kod svih igrača Bayerna.
- Novo "pressing čudovište"
Uz poboljšanu fizičku spremu, Bayern sada igra izuzetno dominantan stil igre. S 66% posjeda lopte, Bayern vodi u ovoj kategoriji u ligi, dok Bayer Leverkusen slijedi sa 61%. Ovakva dominacija posjeda nije viđena u Bayernu još od vremena Pepa Guardiole. Kompanyjev stil igre uključuje visok pressing po cijelom terenu, s intenzivnim napadom na protivnika nakon gubitka lopte. Ova taktika omogućuje brzo vraćanje posjeda i otvara prilike za golove, što je Bayernova trenutna golgeterska statistika jasno potvrdila.
- Visoki rizici visokog pritiska
Međutim, ovaj stil igre nosi i određene rizike. Prosječna udaljenost zadnjeg braniča Bayerna od vlastitog gola iznosi 43,9 metara, pod Tuchelom i Nagelsmannom bila u prosjeku 39,5metara. Takva visoko postavljena obrana zahtijeva brze reakcije i maksimalnu koncentraciju, jer svaki gubitak lopte može otvoriti ogroman prostor za protivničke napade.
- Optimalan odnos mišićne mase i maksimalnog primitka kisika
Kako bi igrači mogli održati ovakav stil igre, ključno je postići optimalan odnos između mišićne mase i maksimalnog primitka kisika. Prekomjerna mišićna masa može opterećivati srce, što je posebno važno u sportovima visokog intenziteta kao što je nogomet. Praćenje fizioloških pokazatelja opterećenja, poput srčane frekvencije i oksigenacije mišića, omogućava trenažnom timu da optimizira fizičku spremnost igrača i minimizira rizik od ozljeda.
- Periodizacija treninga
Ključ dugoročnog uspjeha U uspješnom pristupu Bayerna ključnu ulogu ima i periodizacija treninga. U pripremnom razdoblju fokus je na razvoju bazičnih aerobnih sposobnosti i maksimalne snage, dok se u natjecateljskom razdoblju prelazi na specifičnu izdržljivost, eksplozivnost i brzinu. Trening je strukturiran tako da se optimalna forma postiže tijekom najvažnijih utakmica u sezoni, uz minimiziranje rizika od pretreniranosti i ozljeda. - Koliko dugo Bayern može održati ovaj tempo? Postavlja se pitanje koliko dugo igrači Bayerna mogu održavati ovako visok tempo igre i fizičku zahtjevnost na duže staze. Održavanje ovakve razine fizičke forme i intenzivnog stila igre tijekom cijele sezone izazov je koji traži poseban fokus na oporavak i prevenciju ozljeda. Trening oporavka postaje ključan dio trenažnog procesa, jer omogućuje regeneraciju mišićnog tkiva, obnavljanje energetskih resursa i smanjenje rizika od pretreniranosti. Upravo zato je nužno uspostaviti individualizirani pristup svakom igraču, s ciljem optimizacije njihovih opterećenja na treninzima i osiguravanja adekvatnog odmora. Monitoring fizioloških parametara, poput srčane frekvencije, oksigenacije mišića i psihološkog stanja igrača, omogućava stručnom timu Bayerna da pravovremeno reagira na znakove umora i spriječi ozljede koje mogu značajno utjecati na tijek sezone. Kompany i njegov tim će stoga morati pažljivo balansirati između intenzivnih treninga i strategija oporavka kako bi igrači Bayerna ostali konkurentni i izdržali pritisak dugotrajne sezone. Ovaj individualni pristup, u kombinaciji s modernim metodama treninga, bit će presudan za očuvanje forme i izbjegavanje ključnih ozljeda tijekom sezone.
- Pravi testovi tek dolaze
Iako Bayern trenutno dominira, pravi testovi tek dolaze. Utakmice protiv jačih protivnika, poput Bayer Leverkusena, pružit će jasniju sliku o dugoročnom uspjehu Kompanyjeva pristupa. Međutim, već sada je jasno da je Bayern, zahvaljujući novom trenažnom sustavu i visokoj fizičkoj spremi, spreman odgovoriti na sve izazove modernog nogometa.
Tekst napisao: Ivica Vrgoč
www.nogometnitrening.com