seedgrow.jpg BeamTrainer.jpg NOGOMETNI TRENING

Trening

  • Naslovnica

Trenirajmo zajedno

Motivacija igrača

ImageMotiviran igrač ili momčad postići će veće rezultate nego igrač ili momčad koji samo izvode određena kretanja. Kada vaša momčad ne igra dobro, to možda nije povezano s obranom ili napadom koje koristite.

Futsal vježbe br.1

ImageVežba kretanja
-igraci su u paru i imaju loptu
-prostor za vežbu je 10x20 metara

opis vežbe:

igrac 1 dodaje precizan i oštar pas igracu 2 i potom nastavlja kretanje od smera kretanja upucene lopte i posle 3 do 4 metara vrši otvaranje u prostor trcanjem bocno ili u nazad. Igrac 2 prima donom loptu i kontrolišuci je podignute glave posmatra kretanje saigraca i ceka momenat kada ce se obaj otvoriti za pas.

 

Igra 2 protiv 2

ImageIgra 2 protiv 2 + džoker na polovini terena. Crveni igrači igraju protiv plavih na 1/4terena. Kada se ukaže prilika jedan od dva crvena igrača daje loptu džokeru i nastavlja u polje postizanja pogotka a igrač koji ga markira ga prati. Stvara se nova situacija 2 na 1 +golman gdje se traži brza i precizna završnica. Igra džokera je slobodna ili ograničena od trenera u zavisnosti od nivoa igrača

Trening izdržljivosti u modernom nogometu

ImageNogomet je jedan od najzahtjevnijih sportova što se tiče izdržljivosti. Ni jedan sport ne traje tako dugo, bez regularnog dijela odmora kao nogomet. U današnjem nogometu igrači moraju trčati ili sprintati svih 90 minuta utakmice.

Kondicijska priprema u futsalu

ImageDa bi se uopće pričalo o kondicijskoj pripremi moraju se prvo definirati pojmovi i relacije koje suštinski čine ovu problematiku.  Futsal je po svojoj prirodi igre mnogo bliži (u motoričkom smislu) košarci i naročito rukometu mada ima i elemente hokeja iako se igra isključivo nogama.

Razvoj brzine, agilnosti i eksplozivnosti za nogomet

ImagePrije se brzina definirala kao jedan entitet: koliko brzo može objekt iz točke A doći do točke B. Nakon toga se brzina proučavala i postala podijeljena u faze poput ubrzanja, faze planiranja, usporavanje itd. Većinu tih istraživanja su provodili treneri iz sportova u kojima u kretnje ravne tj. trči se ravno, linearno poput atletike (utrke na 60m, 100 m, 200m, 400m) samo u jednom smjeru pa se nije dovoljno istražilo područje kretanja sa skokovima, promjenama pravca kretanja tj. trčanje u različitim smjerovima, okreti i dr.

Metode IGRE u futsalu

ImageOvo je omiljena metoda kod igrača. Oni sa uživanjem prihvaćaju metode igre zato što je sam po sebi eksplicitan, otvoren i vedar. Posebno je interesantan kod djece. Njegovu prijemčivost možemo težiti u osnovi svake igre – želja za pobjedom i posebna draž kada se ima protivnik ispred sebe.

ImageObavještavamo Vas da je u prodaji knjiga Kondicijski trening u nogometu. Knjiga se temelji na najnovijim metodama treninga koje koriste najbolji svjetski treneri i njihove momčadi i sadrži sve što vam je potrebno u kreiranju treninga i programa za kondicijski trening vaše momčadi. Knjiga je također idealna za igrače koji žele samostalno trenirati u sezoni i održavati ili poboljšati fizičke sposobnosti u prijelaznom periodu. 

PRIJAVA

PayPal plaćanje DIREKTNO

 

Online taktička ploča

 

INTERNET TRGOVINA

Pretraga

IZJAVA

"Mladim igračima potrebna je sloboda izražavanja da bi se razvijali kao kreativni igrači. Njih treba hrabriti i poticati da isprobavaju vještine bez straha od neuspjeha."

Arsene Wenger

DOWNLOAD popularno

Idi na vrh